01 TELEGRAM-БОТ ДЛЯ РЕЖИМА ДНЯ

Вес стоит не из-за силы воли. За 7 дней видно, где рассыпается твой день.

«Режим» ведёт дневник питания за тебя прямо в Telegram. Через 7 дней показывает, где чаще всего теряется результат: недобор белка, перебор вечером, забытая вода, пропуски.

Не диета. Не марафон. Вечером видно: день собран — или снова ел «вроде нормально».

В Telegram Фото и текст Оплата из РФ
Не надо вспоминать, что съелскинул в чат — записано
Видно, день собран или неткалории, белок, вода — на одном экране
Видно, где неделя ломаетсявечером, в выходные, на стрессе
Реальный экран дня с водой в боте Режим
Р
Режим онлайн · bot
19:24
Рис, индейка, салат 19:22
Записал. 520 ккал · 38 г белка. 19:22
Статус дня
Калории1720 / 2100
Белок124 г
Вода1.8 / 2.4 л
По белку идёшь. Воды маловато — добить 600 мл до 22:00. 19:24
Сообщение
02. Где ломается день

Знакомые ситуации?Из-за них питаниеснова уходит на глаз.

Стараешься, еду выбираешь нормально. А картины всё равно нет. Не характер виноват. День собран из мелочей, которые забываются через час.

Пока каждый приём пищи приходится восстанавливать по памяти, выводы остаются приблизительными.

Нужен не ещё один сложный трекер, а быстрый способ понять, что реально произошло сегодня.

«Это сколько калорий вообще?»

Нужно искать калорийность, сверять порции и вспоминать состав. На обычную еду уходит больше внимания, чем должно.

🧮

«Ем вроде нормально, а вес стоит»

Соусы, масло, перекусы и размер порции легко теряются. На словах день нормальный, а по факту цифры уже съехали.

🥱

«Держусь неделю — потом всё, слетаю»

Первые дни держишься, потом надоедают каталог, граммы и ручной ввод. День снова идёт на ощущениях.

🔁

«Опять вечером сорвался»

А потом видно тот же сценарий: вечерний добор, забытая вода, недобор белка или перекус, который ломает итог.

03 Как это в обычном дне

Вот как это выглядит в обычном дне.

Не абстрактные карточки и не обещания. Ниже — реальные экраны: ввод, статус, история, подсказки и недельная сводка.

Не надо искать «гречку отварную» в каталоге из 14 миллионов позиций

3 способа

Пишешь как обычно: «гречка, курица, салат». Или фото. Или этикетка. Каталог не нужен.

Ввод текстом
Ввод по фото
Этикетка

Вечером видно, что с днём

сводка

В любой момент видно текущую позицию: не только числа, но и простая логика, что делать дальше.

Статус дня
Тренировки
Добавки

Повторяющееся не надо вводить заново

история

Повторяющиеся блюда и сценарии не требуют каждый раз начинать с нуля.

История еды
История по дням
Шаблоны

04 Почему прошлые попытки не прижились

Обычно бросают не из-за идеи. Бросают, потому что задолбало.

Долго, неудобно, надо помнить, надо искать, надо жить в отдельном приложении. Здесь ставка не на идеальность, а на то, чтобы день вообще не выпадал из поля зрения.

Что важно MyFitnessPal, FatSecret, YAZIO Режим
📍Где всё происходит ×Отдельное приложение, специально открывать В Telegram, там же, где идёт день
🍽Еда и приёмы пищи ×Ручной поиск, каталог, несколько экранов на запись Фото, текст или этикетка — сразу в день
🗓После недели ×Трудно собрать выводы из хаоса записей Видно повторяющиеся провалы и куда копать дальше
🔁Шаблоны и история ×Повторяющиеся блюда приходится собирать руками Шаблоны и история — не начинаешь с нуля
↩️Если пропустил день ×Стрик обнуляется. Стыдно возвращаться. Чаще всего — бросаешь Пропуск ничего не обнуляет. Вернулся — продолжил
💳Оплата ×App Store, Google Play, иностранная карта, танцы с VPN Российская карта, Telegram Stars, СБП — без танцев

📍Где всё происходит

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOОтдельное приложение, специально открывать
РежимВ Telegram, там же, где идёт день

🍽Еда и приёмы пищи

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOРучной поиск, каталог, несколько экранов на запись
РежимФото, текст или этикетка — сразу в день

🗓После недели

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOТрудно собрать выводы из хаоса записей
РежимВидно повторяющиеся провалы и куда копать дальше

🔁Шаблоны и история

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOПовторяющиеся блюда приходится собирать руками
РежимШаблоны и история — не начинаешь с нуля

↩️Если пропустил день

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOСтрик обнуляется. Стыдно возвращаться. Чаще всего — бросаешь
РежимПропуск ничего не обнуляет. Вернулся — продолжил

💳Оплата

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIOApp Store, Google Play, иностранная карта, танцы с VPN
РежимРоссийская карта, Telegram Stars, СБП — без танцев
05. Что увидишь через 7 дней

Неделя нужна не ради стажа. Чтобы перестать гадать.

Через 7 дней уже читается не «вроде нормально», а конкретная логика: где системный недобор, где перебор, где разваливается вода, где режим сбивается в одни и те же моменты.

День 1–2Привыкаешь записывать. Уходит на запись 30 секунд, не пять минут.
День 3–4Видишь первые цифры. Удивляешься, сколько на самом деле ел.
День 5–7Появляется паттерн: где день стабильно ломается. Это и есть ответ.
Недобор и перебор
Не по ощущениям, а по реальным дням и повторяющимся эпизодам.
Повтор недели
Что проваливается регулярно: ужин, вода, перекусы, пропуски.
Связь поведения и результата
Не мотивация, а причина-следствие, которую уже можно исправлять.
7 дней
Это и есть главное. Не «вы молодец», а конкретно: где ужин стабильно сыпется, где вода в выходные, где белок в рабочие дни.
07. Кому подходит

Тем, кому нужна ясность по питанию без лишнего гемора.

«Режим» лучше всего работает для людей, которые уже пытаются питаться нормально, но не хотят превращать день в таблицу, диету или приложение на полчаса.

Уже пробовал считать — задолбался

MyFitnessPal, FatSecret, YAZIO. Бросил не потому что не нужно, а потому что муторно: вбивать руками, искать в каталоге, оплата не проходит. Здесь — без этого.

Тренируешься, но по телу не видно

Зал есть, питание «как попало». Белка реально не хватает, но непонятно насколько. Тренировки уходят в пустоту, потому что рацион их режет.

Вроде стараешься, а тело не меняется

Не хочешь диету и марафон. Хочешь понять, почему вес стоит, почему вечером всё ломается и что с этим делать без «новой жизни с понедельника».

!

Не подойдёт, если тебе нужен строгий медицинский контроль, подготовка «под протокол», волшебная пилюля или мотивационный пинок. «Режим» — не обещание результата, а инструмент, который показывает честную картину питания в обычном дне.

08. Цена

Сначала проверяешь на себе. Потом платишь.

Без дедлайнов и «успей до полуночи». Просто смотришь 7 дней, становится ли день понятнее и перестаёшь ли ты гадать.

базовый

Режим Base

490₽ / мес

Для тех, у кого рацион повторяется и фото нужны редко. Всё как в Pro, только с лимитами на распознавание и разбор.

Что внутри
  • Трекинг еды текстом, воды, веса и активности
  • 30 распознаваний фото и этикеток в месяц
  • 1 AI-разбор рациона в месяц
  • Шаблоны блюд и история
  • Статус дня и недельная картина
  • PDF-отчёты
  • 7 дней бесплатно при старте
Начать бесплатно
Если ешь одно и то же и фото нужны редко — хватит этого тарифа.
популярный
полный доступ

Режим Pro

990₽ / мес

Без лимитов на распознавание и с недельным разбором. Если устал гадать, почему вес стоит — это тариф.

Что внутри
  • Всё из тарифа «Режим Base»
  • Безлимит на фото и этикетки
  • Безлимит на AI-разборы — можно спросить про любой день
  • Раз в неделю — автоматический разбор: где паттерн, где сбой, что менять
Начать Pro — 7 дней бесплатно
Бери, если устал гадать, почему вес стоит, и хочешь конкретный ответ — а не ещё одну неделю «вроде нормально».
7 дней бесплатноСпокойно посмотреть, как это работает на тебе.
Карта не нужнаНа старте ничего не спишется автоматически.
Не зашло — закрыл чатСначала польза, потом выбор тарифа.
09. FAQ

Коротко и по делу

Последние вопросы лучше снимать быстро, а не прятать в полотно текста.

Скорее всего бросил из-за трения: искать продукт в базе, вводить вручную, взвешивать каждую крошку. Здесь по-другому: скинул текстом или фото в Telegram — готово. Не нужно заходить в отдельное приложение, не нужна база из 14 млн позиций. Пропустил день — вернулся без обнуления.
Нет. Пиши как привык: «сметана 2 ст.л», «гречка 5 ст.л», «яйцо 2 шт», «хлеб 2 куска». Бот переведёт в граммы сам. Хочешь точнее — нажми кнопку и уточни детали. Не хочешь — не нажимай.
Честно: зависит от тебя. Фото — погрешность ~±30%, модель не видит масло под сыром или что там в заправке. Текст без граммов — ~±20%. Написал с граммовкой или бытовыми мерами (ст.л, ч.л, стакан) — ~±5%. Это не баг — это физика. Любой трекер даёт такую же погрешность на «3 бутерброда». Разница в том, что ±20% на одном приёме всё равно лучше, чем полная слепота по дню.
Ничего не спишется автоматически. Бот пришлёт итог недели, покажет паттерны и предложит выбрать тариф. Не выбрал — остаёшься с ограниченной версией, платить ничего не надо. Выбрал — оплата через ЮKassa, российская карта или СБП.
Отменять нечего — у меня нет автосписаний. Оплатил месяц — пользуешься месяц. Закончился срок — просто не платишь дальше, бот переключит на ограниченную версию. Если хочешь раньше срока перестать пользоваться — команда /cancel в боте, но деньги за неиспользованные дни не вернутся.
Три вещи. Первое — всё в Telegram, не нужно переключаться. Второе — ввод текстом и фото без ручного поиска по базе. Третье — нормальная оплата из РФ без танцев с App Store. Плюс шаблоны для повторяемой еды — если ешь одно и то же, после первого раза это занимает секунды.
Где системный недобор белка, где вечерний перебор, почему вес стоит несмотря на «вроде нормально питаюсь». Не мотивационную абстракцию — рабочую картину конкретных дней. Именно это большинство людей не видели никогда, хотя пробовали считать уже не раз.
Считать калории и расстройство пищевого поведения — разные вещи. РПП — это когда не можешь съесть кусок хлеба без катастрофы. Здесь наоборот: видишь реальную картину, перестаёшь катастрофизировать «случайный пирожок» и понимаешь, что один день не ломает неделю. Если уже есть тревога вокруг еды — это разговор не с ботом, а со специалистом.
Telegram у тебя открыт 30–40 раз в день. Любое отдельное приложение — нет. Лучшее приложение — то, которое ты реально открываешь. Серьёзность — не в иконке на рабочем столе, а в том, что ты пользуешься этим каждый день, а не один раз после установки.
Данные хранятся только для того, чтобы показывать тебе твой день и неделю. Их никто не смотрит вручную, не передаёт третьим сторонам, не использует в рекламе. Удалить всё можно в один клик командой /delete_me.
10. Финальный CTA

Что ты теряешь, если попробуешь?

Ничего. Карта не нужна. Подписка не списывается. Бросил через 2 дня — никто не написал «ну как же так». Зашло — продолжил. Не зашло — закрыл чат.

Не нужно вводить карту
Не нужно ничего отменять, если не зашло
За 7 дней либо станет понятнее — либо ты ничего не потерял
7 дней бесплатно

7 дней без карты. Если день станет понятнее — продолжаешь.

Пиши еду как обычно — текстом, фото или этикеткой — и смотри, становится ли день понятным. Не зашло — просто не продолжаешь.

Карта не нужна. Решение — после пробной недели.